WSTAWIAM CYTACIK Z WYPOWIEDZI LUCKA 25. :' Posilek 6.30 Płatki owsiane 80g Mleko UHT 0,5% 200g Jaja kurze całe 2 szt(120g) 200g B - 30g, T - 17g, W - 61, 516kcal mleko wywal, jajka daj tak: 1 całe i 4 białka, wymieszaj z płatkami i na teflonie zrób placek z tego, możesz ciut słodzika i jakiegoś aromatu dodać, albo utarte jabłko na przykład w [...]
[...] chodzi o gainer to w przypadku gdy masz dobrą dietę możesz brac go jako dodatkowe kalorie zaraz po treningu w ilości 100 g. Po godzinie jedz normalny posiłek potreningowy. Omega-3 i witaminy możesz oczywiście brac non stop. Zastanów się naddodaniem do suplementacji ZMA aptecznego. Fajnie regeneruje. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]
zaczynasz od nie tej strony co trzeba. zacznij od treningu i odzywiania. z upli jedynie witaminy i omega 3 oraz w razie brakow cos do uzupelnienia diety
odpuść sobie te suple robisz teraz redukcję z zachowaniem masy,że bcaa chcesz łykać? z tym stażem to podstawa, czyli witaminy, minerały, omega-3, ew. białko/gainer jako uzupełnienie diety. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-03 18:23:22
Na pewno warto pomyśleć o podstawach, czyli witamina D3, magnez, omega 3. To, co trudno jest dostarczyć z diety. Poza tym zamiast kupować nieekonomiczny Nitrobolon lepiej wydać pieniądze na tani monohydrat, beta alaninę i cytrulinę.
Przedewszystkim skad pewnosc ze straciles miesnie? Moze pod tym co straciles wcale ich nie bylo? Dodatkowo nie ma mozliwosci budowania miesni przy jednoczesnej utracie tkanki tluszczowej. Poprostu te cele sa rozbiezne Przedewszystkim polecam dopracowac diete. JEdzenie zbyt malo wcale nie jest dobre na redukcji. Dodatkowo bieganie to nie wszystko, [...]
Domer- jutro wkleje jak wyglada moj trening Dj_DODO- jesli chodzi o markoskladniki to nie mam czasu na gotowanie i korzystam z cateringu. Nie wyglada zle. Produkty sa w miare dobrej jakosci, do tego stosuje omega 3, witaminy B, K, magnez, mineraly. Gucio547 - czy możesz mi napisać jakie najlepiej zrobić badania? Teraz jak mam kilkudniową przerwę [...]
[...] najlepiej Carbo np Olimp folia 1 kg (20zl).Tauryna np.Mega Caps Olimpu (50zl).ZMA 'apteczne' Filomag+Zincas forte (Filomag 3x50tab 18zl) a (Zincas forte 50tab kosztuje 6zl).Omega-3 na caly cykl to wyjdzie od 20-40zl.Jakies bialeczko na noc najlepiej NitroProGen Trecka 1,5kg (100zl).No i jeszcze jakies witaminki np MultiPak 36 Trecka (19zl) RAZEM [...]
W Twojej diecie brakuje istotnych kwasów Omega-3, wszelkich witamin i składników mineralnych, które możesz czerpać z witamin i owoców ( fundament każdej zdrowej diety ) Tłuszcze należą do głównych składników energetycznych naszego systemu żywienia, a w Twoim jadłospisie ich mocno brakuję. Nie poprawnie zbilansowane posiłki/przeczytaj dane artykuły [...]
Masz dobre buty ? 99% przypadków kiedy bolą piszczele to wina leży po stronie butów , tym bardziej jak ktoś biega po asfalcie. Co do supli to dopóki nie ogarniesz odżywiania tak jak należy niema sensu , ewentualnie dla motywacji jakiś tani lajtowy spalacz np tak jak pisałes tse lub ts albo machine man burner itp. Do tego magnez , wapń i omega 3 . [...]
witraj, jezeli w kjejsce bolu, kontuzji wdal sie stan zapalny, to jak najbardziej wykorzystac mozna suplementacje, ktora wspomoze wyleczenie ogniska zapalnego, wiec kurkumina, boswellia, omega 3 przyda sie w celu zlagodzenia stanu bolowego;-) nie ma co sie wiec bronic przed suplami w tym przypadku:-) fajnie sprawdza sie rowniez dodatek msm, [...]
[...] Olfen 75 w zastrzykach, ale to taka ostateczność. Świetnie likwiduje stany zapalne, ale nie naprawi uszkodzonego stawu. Wymagana zdrowa wątroba i nerki! Masz jeszcze lekturę do poduszki. Omega-3, a stawy - http://www.natural.pl/index.php/artykuly/reumatyzm-zapalenie-i-bole-stawow Zmieniony przez - EnfantxXxTerrible w dniu 2012-04-16 23:15:49
